PSICOLOGÍA POSITIVA.¡¡ ANÍMATE Y DISFRUTA DE TU DÍA A DÍA!!

Como ya sabéis, en 28300Magazine nos importa, y mucho, vuestro estado de forma, y no sólo la forma física, sino también la emocional y psicológica. Por ello en este post nos centramos en la PSICOLOGÍA POSITIVA, precursora del afamado coaching y una de las herramientas con las que contamos en la actualidad para ayudarnos en la tarea más fascinante y. a la vez, más compleja que tiene el ser humano: SER FELIZ. Pero, para empezar,…..

¿Qué es la psicología positiva?

Es un método innovador en el tratamiento del malestar psicológico. Se encarga del estudio científico de aquellos aspectos del ser humano que ayudan a las personas a sentirse mejor consigo mismas y con sus circunstancias vitales.

 La psicología positiva no es un movimiento filosófico ni espiritual, no pretende promover el crecimiento personal a través de métodos dudosamente establecidos.

No es un ejercicio de auto ayuda ni un método mágico para alcanzar la felicidad.

¿Cuáles son sus objetivos?

Cambiar el foco de atención en el estudio del comportamiento humano, dando mayor relevancia a conceptos como el optimismo, las emociones positivas, el humor, la creatividad o  el crecimiento postraumático.

Ofrecer métodos que ayuden a las personas a encontrase en forma emocionalmente, optimizar recursos y entrenar en habilidades que les ayuden a incrementar su calidad de vida y energía para afrontar el día a día.

Quiere dar respuesta a cuestiones como:

¿Qué caracteriza a una persona que se siente feliz y satisfecha? ¿Por qué ante una misma experiencia traumática hay personas capaces de sobreponerse al malestar mientras que otras padecen un intenso sufrimiento? Respondiendo a estas preguntas la psicología está ofreciendo una nueva manera de reducir el sufrimiento centrando su atención las potencialidades humanas.

MartinSeligman, fundador de la psicología positiva, ha encontrado en sus estudios 5 componentes. El modelo PERMA (siglas en inglés de los componentes), presentes en las personas que afirman ser felices.

•   EMOCIONES POSITIVAS
•  COMPROMISO
•  RELACIONES GRATIFICANTES
•  SENTIDO
• LOGRO

En la receta del bienestar no puede faltar:

• Balance emocional positivo que compense los aspectos negativos.
• Relaciones sociales y personales que nos aporten  sensación de apoyo y compañía.
• Dotar de significación personal y único a nuestras tareas. Esto refuerza nuestra autoestima y satisfacción.
• Compromiso. Entregarnos con decisión y  responsabilidad.
• Marcarnos metas claras y realistas que alimenten nuestra sensación de logro y motivación.

La idea fundamental que trasmite la psicología positiva es que las personas no superan las dificultades ni alcanzan el bienestar corrigiendo debilidades sino  construyendo fortalezas.